পথের প্যাঁচাল-৫

ডা. সারা মুরমু মিতু

প্রশান্তি 

জীবন ক্ষনস্থায়ী, জীবনকে উপভোগ করতে শিখুন। প্রাণ খুলে হাসুন। হাসলে, আমাদের ব্রেন থেকে ডোপামিন হরমোন নির্গত হয়। যেটা আমাদের ভালো অনুভব করায়।

নিজের সাথে অন্যকে তুলনা করা বন্ধ করুন৷ নেতিবাচক লোকদের এড়িয়ে চলুন। যেসব মানুষ কিংবা বস্তু মানসিক পিড়া দেয় তা থেকে দুরত্ব বজায় রাখুন। কারোর কাছ থেকে কোনো কিছু প্রত্যাশা করবেন না। প্রত্যাশা, হতাশা এনে দেয়। যত কম প্রত্যাশা করবেন, তত সুখী হবেন। আপনি যে অবস্থানেে আছেন তার জন্য সৃষ্টিকর্তার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।

বর্তমানে মনোযোগ দেন। অতীত কখনো পরিবর্তন করতে পারবেন না। ব্যর্থতা মেনে নিয়ে, ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনের দিকে এগিয়ে যান। প্রকৃতির সাথে সময় কাটান, এটা আপনার মনে প্রশান্তি এনে দিবে। আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সবকিছু আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। সুতরাং, অপ্রত্যাশিত ঘটনা গুলো মেনে নিন। জীবনের কোন কিছু নিশ্চিত না।

নিজেকে যদি ভাল রাখতে চান অন্যের উপর নির্ভরশীল হওয়া থেকে বিরত থাকুন। আঞ্চলিক একটা কথা আছে, "চাওয়া দুধে ছেলে বাঁচে না"। নিজেকে ভাল রাখার দায়িত্ব নিজেকেই নিতে হবে। নইলে, ভাল থাকা আর হয়ে উঠবে না।

এ ধরনের আরও লেখা পড়তে ক্লিক করুন

পথের প্যাঁচাল-১

পথের প্যাঁচাল-৩

পথের প্যাঁচাল-৪

আপনিও লিখতে পারেন এই বিভাগে।